quidf: lume156-Lo Zhan Zhuang è una pratica del Qigong nella quale il corpo rimane fermo in piedi, mentre l'attenzione si raccoglie nel respiro e nel centro del corpo. All'inizio la quiete può far emergere tremori, fatica e irrequietezza; con la continuità, il corpo impara a diventare stabile senza irrigidirsi. La postura è semplice: piedi radicati, ginocchia morbide, bacino rilassato, colonna allungata, mani raccolte davanti al corpo come se sostenessero una sfera. Il respiro resta naturale e la mente osserva senza inseguire ciò che appare. Nella pratica ulteriore la lingua tocca il palato e l'attenzione viene portata attraverso il corpo, mentre il qi viene percepito come movimento interno che unisce persona, Terra e Cielo; non si tratta di forzare il corpo, ma di imparare a sentirlo. La Mantide insegna la stessa cosa, immobile tra le stoppie sembra non fare nulla, ma osserva, attende e conserva tutta la propria energia nel momento che precede il gesto. La forza non è sempre movimento, a volte è la capacità di rimanere fermi abbastanza a lungo da sapere quando muoversi: osserva e ascolta prima di agire.

quidp: lume156-Una leggenda racconta che Wang Lang osservò una Mantide affrontare un avversario più grande; non vinse con la forza bruta, ma con precisione, rapidità e capacità di cedere senza perdere il centro. Da questa immagine nacque il nome dello stile Tang Lang Quan, il Pugilato della Mantide. La Mantide religiosa, chiamata in Cina Tang Lang, si incontra facilmente tra le stoppie, dopo la mietitura, immobile come chi ascolta il vento; gli antichi dicevano che sapeva leggere il cielo e annunciare la pioggia, ricordando ai contadini i ritmi della natura. Anche Wang Xiangzhai, maestro dello Zhan Zhuang, insegnava che la radice della forza è la quiete: prima di imparare a muoversi bisogna imparare a stare. Lezione della Mantide: non sprecare energia, piuttosto guarda, aspetta, ascolta, poi agisci nel momento esatto; non ogni ostacolo deve essere affrontato immediatamente, talvolta occorre fermarsi abbastanza da distinguere ciò che richiede forza da ciò che richiede tempo. Come il giovane monaco Shaolin, chi persevera nella disciplina impara a trasformare sé stesso, un giorno alla volta. Prepararsi alla stagione che viene significa anche questo: restare immobili abbastanza da sentirla arrivare. Barbanera dice: San Bartolomeo porta freddo e rugiada, e specchia tutto l'autunno.