lume139-Lisa danza tra gli ulivi, coltiva il respiro vento, con le parole di Zhang Bao, e del medico Sunsimiao: nel tuo corpo stan tre soli, chiamati Dantian, impara a sentire il Qi, che nutre e guarisce, sciogli tutte articolazioni, dei vari polpastrelli, muovi braccia come rami, a scioglier peso tra le scapole. Lisa pratica e sussurra: il soffio crea la forma, la forma sostiene il soffio, uniti tracciano il ritorno, moti lenti e delicati, a stimolare i meridiani, i punti Yintang tra sopracciglia, e punti Gaohuang lungo colonna torace. A fine ogni sessione, il qi è sigillato nei dantian, con delicata pressione, dei palmi sull'addome. |Chenqi agisce su due punti, chiamati gaohuang, tra IV e V vertebra torace, a 3 centimetri laterale, difficili da trattare. 15 minuti di esercizio, allontanamento e avvicinamento, seguendo musica dei Tang. Chenqi aiuta la vista, spalle rilassano in basso, assieme col diaframma, espande zona torace, respiro a inizio è doloroso, costringe mente a stare interna, per protrarre esercizio, al fine rilassare, diverse parti corpo, ciò migliora anche la vista, dopo pochi minuti. Chenqi entra ed esce, dai palmi espande al corpo, tu rafforza volontà, legata alla tua vista, lavora tra le scapole, apre il torace a rilassare, collo tendini e diaframma, calma tensioni profonde, con moto ritmico di apertura, educa il corpo a fluidità, e la mente alla costanza. Il respiro si fà ponte, muta il rigido in leggero, sigilla il qi nell'addome, coglie energia verso il centro, e nel silenzio finale, nasce chiarezza e wuwei, azione invisibile senza sforzo, dove il corpo si allinea, e la mente si quieta, lo sguardo si illumina. | 🎧 ascolta | ⏹ ferma

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